| Text: | |||||||
| | ||||||||
| ||||||||
| Hilfe | ||||||||
| 33. Der Mensch · 03.03.2005 19:56 | |
               | |
| 32. DEIN PSYCHOLOGE · 21.09.2003 20:10 | |
| Menschen mit Schlafproblemen entwickeln Strategien, um sich dem gestörtenSchlafrhythmus anzupassen. Dazu zählen regelmäßige Nickerchen am Tage, übermäßigerKaffeekonsum, alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen, Nachtarbeit undunregelmäßige Schlafenszeiten.Die Einschlafschwierigkeiten beruhen dann auf Gewöhungseffekten, die eine allgemeineAnspannung und ausgeprägte Angst vor Schlaflosigkeit hervorrufen. Das Schlafzimmer wirdautomatisch mit quälenden Einschlafversuchen assoziiert, was zu Anspannung und Unruheführt.Dies kann so weit gehen, daß Menschen, die unter Einschlafstörungen leiden, auf dem Sofaoder im Sessel schlafen, weil sie aufgrund der negativen Assoziationen im Schlafzimmerkeinen Schlaf mehr finden.Diese Phänomene, die sich auf | |
| 31. DEIN PSYCHOLOGE · 21.09.2003 20:10 | |
| ProblembewältigungEine weitere Methode zur Bekämpfung von Schlafproblemen ist die bewußteAuseinandersetzung mit den eigenen Sorgen und Problemen innerhalb eines täglichfestgelegten Zeitkontingents. In dieser Zeit setzt man sich ganz bewußt mit den eigenenProblemen auseinander und sucht nach Lösungsansätzen. Nehmen Sie sich jeden Abend 30Minuten Zeit und widmen Sie sich an einem Ort, an dem Sie allein und ungestört sind, IhrenProblemen. Schreiben Sie dann Ihre Sorgen auf 3 bis 5 Karten und benutzen Sie für jedesProblem eine einzelne Karte. Hierbei kann es sich um ganz banale Angelegenheiten handeln- wie z. B. an einen Anruf oder an den Geburtstag eines Freundes zu denken- oder aber umernste Probleme, z. B. finanzieller oder familiärer Art. W | |
| 30. DEIN PSYCHOLOGE · 21.09.2003 20:09 | |
| Vortrag zum Thema Schlaf ¬ Schlafstörung und TherapieDr. M. v.WachterKlinik für Psychosomatik und Psychotherapeutische Medizinam Ostalb-Klinikum AalenVerbreitung von SchlafstörungenWer unter chronischen Schlafstörungen leidet, hat oft das Gefühl, er wäre der Einzige, dersich durch die Nacht quälen muss, während alle anderen gut schlafen.Etwa jeder vierte Erwachsene leidet gelegentlich unter Ein- oder Durchschlafstörungen.15 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden an einer behandlungsbedürftigenSchlafstörung-.(Dreßing H, Riemann D (1994)Bei jedem 10. liegt bereits eine chronische Schlafstörung vor.10 Mio. Deutsche sind schwerst betroffen.40% der über 65jährigen klagt über unzureichenden Schlaf bzw. Schlafprobleme.Über die Hälfte derSchichta | |
| 29. kathy · 26.07.2003 13:54 | |
| ich finde die seite schön und hoffe das sich noch andere hir her verirren werden. viele grüße und noch schöne ferien an gatzsche. | |
| 28. Maik · 08.07.2003 14:50 |  |
| Moin ich bins der maik ich find eure seite cool aber etwas eintönig | |
| 27. lehrer · 07.07.2003 11:12 | |
| hey leute !!! eure seite find ich echt super !!! ich denke man könnte noch das einoder andere verändern .aber im großen und ganzen ist es okay !!! bis bald | |
| 26. lehrer · 05.07.2003 11:39 | |
 | |
| 25. super_fan · 24.06.2003 11:52 | |
| hey ihr moles !!! wie seid ihr eigentlich drauf gekommen so `ne seite zu machen ??? wollt ihr eure seite noch erweitern ??? also ich finde die comics besonders klasse !!! macht weiter so !!! ciao | |
| 24. BERND · 23.06.2003 11:26 | |
| KRASSE SEITE MUSST DU NUR NOCH MEHR ERWEITERN!!! TSCHÃœSS BERND! | |